Unser Handeln, besonders in wichtigen Situationen, wird vorbereitet und begleitet von sogenannten inneren Dialogen: Gedanken, Vorstellungen, Erwartungen und Befürchtungen. Im Mentalen Training lernt man, sich nicht den selbstschädigenden Befürchtungen und Grübeleien hinzugeben, auch sich nicht in Vermutungen zu ergehen, die vielfach die Tendenz zum Negativen haben, sondern realistische, positive Erwartungshaltungen und -gedanken zu etablieren. Wir wissen, daß solche Vorgedanken die Tendenz haben, entsprechendes Verhalten zu bahnen und zu produzieren. Die Wirksamkeit des Mentalen Trainings hat sich in den letzten 25 Jahren besonders im Bereich des Hochleistungssports gezeigt.

Noch nach einer ganz anderen Seite hin haben sich die positiven Selbstgespräche als besonders wichtig und förderlich erwiesen. Man hat festgestellt, daß die psychische Einstellung bei Kranken mit organischem oder psychosomatischem Leiden die Heilungstendenz blockieren oder mobilisieren kann. Kranke, die nicht an ihr Gesundwerden glauben, machen sich kränker als sie sind. Dagegen fördert der Wunsch nach Gesundung die Heilung.